Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli de pe planeta si nu exista inca tratament pentru aceasta. Specialistii lucreaza intens la gasirea unui tratament care sa vindece definitiv diabetul, insa pana atunci trebuie sa respectam cateva reguli simple astfel incat sa tinem diabetul sub control.

Este foarte important sa stii daca suferi de diabet si sa iti controlezi aceasta maladie, pentru a preveni complicatiile. Exista 2 tipuri de diabet: diabet de tip 1 (caz in care pacientii au nevoie de injectii cu insulina in fiecare zi) si diabetul de tip 2 (este forma cea mai intalnita de diabet, iar tratamentul este unul medicamentos).

Din nefericire, diabetul de tip 1 nu poate fi controlat decat prin administrarea de insulina sub forma injectabila in fiecare zi, chiar si de mai multe ori pe zi, in functie de gravitatea bolii. In cazul diabetului de tip 2, pacientii trebuie sa isi schimbe stilul alimentar pentru a putea controla evolutia bolii si complicatiile care pot aparea.

Orar de masa. Pentru diabetici este foarte important construirea unui orar de masa pe care sa-l respecte. Incearca sa mananci la ore fixe si alimentatia ta sa fie una echilibrata si sanatoasa, care sa iti asigure toti nutrientii necesari organismului.

Portii normale. Diabeticii nu trebuie sa exagereze cu mancarea, deoarece acest lucru le poate da peste cap nivelul de zahar din sange. De aceea se recomanda consumarea unor portii mici, chiar daca mananci de mai multe ori pe zi.

Sportul. Se pare ca si sportul are un efect benefic asupra pacientilor care sufera de diabet. Conform studiilor, activitatea fizica moderata contribuie la diminuarea nivelului de glucoza din sange si la mentinerea vaselor de sange sanatoase. Inca un motiv sa te apuci de sport!

Mentinerea greutatii. De cele mai multe ori, diabetul de tip 2 este diagnosticat la persoanele supraponderale, care nu au o alimentatie corecta. Pentru prevenirea mai multor boli, este indicat sa ne mentinem o greutate corporala cat de cat normala si sa nu acumulam multe kilograme intr-un timp foarte scurt.

Medicamente. Daca toate sfaturile de mai sus dau gres si nu iti poti tine nivelul glucozei sub control, exista diferite medicamente la care poti apela. Evident, pentru a afla ce medicament ti se potriveste, vizita la medicul specialist este obligatorie.

“Buna,

Ma numesc Bianca, am 21 de ani si o mare problema! Nu reusesc sa scap de amintirea fostului iubit!

Am incheiat relatia cu el acum 4 luni si tot nu pot sa mi-l scot din minte. Este adevarat ca am avut o relatie foarte frumoasa si eu nu mi-am dorit despartirea, ci el a fost cel care a facut acest pas. M-am hotarat greu sa il las sa plece de langa mine, insa continui sa ma intreb “ce ar fi fost daca…?”.

Vreau sa incep o noua relatie, insa stiu cat de greu imi va fi daca eu nu il voi uita pe fostul iubit. Ma gandesc la el in fiecare zi, trec pe langa locuri care imi aduc aminte de noi, rememorez orice clipa petrecuta alaturi de el si simt ca nu ma pot desparti de amintirea lui.

Mai mult, fostul meu iubit imi apare din ce in ce mai mult in vise si acolo avem o relatie frumoasa, ne iubim si ne acceptam asa cum suntem. Il visez foarte des, si de cele mai multe ori ne intrebam amandoi de ce nu am putut sa facem ca relatia sa mearga. Ma simt atat de bine in vis, iar cand ma trezesc si imi dau seama ca totul a fost doar in imaginatia mea, ma intristez.

De doua saptamani ma vad cu un tip nou, insa tot nu reusesc sa trec peste fosta relatie. Instinctul imi spune sa ma duc la fostul meu iubit si sa ii spun tot ce se petrece cu mine, insa imi este frica. Imi este teama ca va rade de mine si ca nu ma va lua in serios.

In plus, el are deja o alta iubita, cu care se pare ca se intelege de minune. Nu stiu ce sa fac… sa stau si sa astept ca timpul sa isi faca treaba si sa il uit sau sa ii spun adevarul despre ce simt?

Poate ca pentru el nici macar nu am fost importanta, chiar daca am avut o relatie de 1 an de zile, timp in care eu m-am indragostit nebuneste de el.

Nu pot sa nu ma gandesc si la posibilitatea ca si el ar putea simti la fel, insa ii este rusine sa recunoasca acest lucru si se tine tare, dand impresia ca nu ii pasa de relatia pe care am avut-o.

Poate problema mea pare stupida in comparatie cu alte probleme reale ale vietii, insa prin asta trec acum si am nevoie de cateva sfaturi si incurajari pana nu imi pierd mintile. Ce sa fac?’

Esti de doua luni la dieta, insa nu poti sa slabesti atat cat ai vrea. Daca nu urmezi un program strict de alimentatie, si ti-ai creat propria dieta, este posibil sa te confrunti si cu imposibilitatea de a slabi. Si asta din cauza faptului ca inca mai faci anumite greseli de alimentatie. Sa vedem care sunt cele mai frecvente 10 greseli de alimentatie pe care le face oricine cand vrea sa slabeasca.

1. Sari peste micul dejun. Toti nutritionistii iti vor spune cat de important este sa mananci la micul dejun. Un mic dejun sanatos si copios este tot ce iti trebuie pentru a-ti incepe ziua in forta si pentru a manca mai putin pe parcursul zilei. Daca iei micul dejun iti accelerezi metabolismul si ajuti organismul sa arda mai multe calorii.
2. Mananci in picioare. Este o practica foarte des intalnita, in special atunci cand esti in intarziere si mananci ceva repede. Nutritionistii avertizeaza ca acesta este un obicei foarte prost, deoarece te grabesti si nu mesteci mancarea asa cum ar trebui.
3. Nu mananci legume. O rosie la2 zile nu se pune, sunt de parere nutritionistii, care recomanda o mare diversitate cand vine vorba de legume. Ar trebui sa mananci in fiecare zi cel putin 4 legume diferite si maxim 2 fructe. Legumele sunt foarte satioase si au foarte putine calorii, ceea ce te ajuta in lupta cu kilogramele in plus.
4. Mananci la restaurant. Pentru cele mai multe dintre noi, o masa la restaurant inseamna rasfat. Un aperitiv, felul doi si neaparat desert.Poate si un cocktail si dieta ta este oficial distrusa. De aceea, este recomandat ca pe timpul dietei sa eviti pe cat posibil iesirile la restaurant, iar daca o faci meniul tau ar trebui sa fie urmatorul: o salata sau un piept de pui la gratar cu broccoli si o apa plata sau un fresh de portocale.
5. Mananci prea putin. Foarte multe femei se infometeaza in speranta ca vor slabi. De fapt, efectul este exact contrar, deoarece atunci cand este privat de mancare, organismul nostru va stoca orice aliment sub forma de depozit de grasime pentru a se alimenta in zilele in care nu il hranesti. Asa ajungi sa pui pe tine cateva kilograme, in loc sa le dai jos.
6. Mananci prea mult. Asa cum nu trebuie sa manaci prea putin, nu trebuie nici sa exagerezi. De cele mai multe ori exageram cu alimentele pe care avem voie sa le consumam: alune, nuci, migdale, anumite fructe sau avocado. Nu uita ca acestea au destul de multe calorii, care nu iti vor permite sa slabesti.
7. Portii mari. Este foarte indicat sa iti obisnuiesti stomacul sa poata digera doar o anumita cantitate de mancare, sa spunem 300 de gr la mesele principale si 100 de gr la o gustare. Portiile mari, cat farfuria nu te vor ajuta sa slabesti deoarece stomacul tau nu va apuca sa digere masa de pranz, iar tu vei lua deja si cina (adica vei aglomera foarte mult stomacul).
8. Manaci alimente slabe in calorii. Cu toate ca in principiu asta ar trebui sa faci, ai foarte mare grija si la ce alimente consumi. Este ok atata timp cat este vorba de fructe si legume, insa alimentele procesate nu sunt tocmai indicate. Acestea au putine calorii, insa abunda in zahar, sare sau alti aditivi alimentari.
9. Bei suc. Sucurile din comert nu sunt deloc recomandate atunci cand tii dieta (nici macar cele light), deoarece contin foarte mult zahar, aditivi sau coloranti alimentari. Daca vrei suc, atunci alege sa iti prepari in casa un fresh de diferite fructe, care este foarte sanatos si natural. In rest, bea numai apa.
10. Sport pe stomacul gol. Este foarte gresit sa nu manaci cu 1-2 ore inainte si dupa sala, deoarece organismul tau are nevoie de puteri proaspete in aceasta perioada. Atunci cand faci sport pe stomacul gol, organismul tau va arde calorii din muschi, si vei pierde din musculatura, in niciun caz din surplusul de grasime.

Cu totii ne-o amintim din rolul Ambramburicai, de la emisiunile pentru copii. Insa anii au trecut, iar Dana Rogoz a devenit o adevarata tanara actrita si chiar model de urmat pentru unii adolescenti. Sa vedem insa ce stil abordeaza atunci cand este invitata la petreceri sau la evenimente mondene.

Nu putine sunt cazurile in care unul din parteneri pur si simplu nu este pe placul socrilor. Si de aici pana la o cearta nu mai este mult, in special daca parintii intervin in relatia de cuplu. In plus, mamele baietilor sunt foarte geloase cand o alta femeie le ia locul (sau cel putin asta isi inchipuie) si vor incerca sa iti faca viata amara. discard.ro te invata ce poti face cand ai de-a face cu o soacra (sau socrii) de cosmar.

Incearca sa porti o discutie cu acestia. La inceput vei vrea sa stii ce anume ii deranjeaza atat de tare la tine, incat nu pot accepta faptul ca fiul lor te iubeste. Si cum poti afla aceste detalii daca nu vorbind cu ei? Incearca sa porti o discutie cat mai sincera si sa descoperi ce au impotriva ta. Macar in acest fel stii unde ai putea lucra (la comportament sa zicem) astfel incat sa te accepte mai tarziu.

Vorbeste cu partenerul tau. Partenerul tau ar trebui sa stie daca parintii lui nu te trateaza frumos. Nu incepe o discutie cu iubitul tau prin a-i reprosa cat de rai sunt parintii lui, deoarece tine minte ca totusi a crescut in acea familie. Spune-i mai degraba ca nu intelegi ce are mama lui cu tine si de ce se poarta in acest fel. Poate va dicuta si el mai departe cu mama lui si veti descoperi sursa problemelor. Sau macar o va ruga sa se poarte frumos cu tine pe viitor.

Rareste vizitele la socrii. Daca vizitele la socrii sunt atat de neplacute, poate ar fi bine sa le raresti pentru o perioada. Evident ca nici tie nu iti place sa fii acolo unde nu te simti dorita, asa ca mai bine stai acasa decat sa petreci o seara neplacuta alaturi de socrii. Insa nu iti obliga si partenerul sa faca acelasi lucru. Daca vrea sa isi viziteze parintii ar trebui sa fie liber sa o faca oricand, chiar daca asta inseamna ca te lasa pe tine singura acasa. La un moment dat vei observa ca va incepe sa isi petreaca din ce in ce mai putin timp cu familia, si te va alege pe tine in schimb.

Nu te implica in certuri. Soacra ta te critica si primul lucru care iti vine sa il spui este plin de sarcasm? Mai bine te-ai abtine, deoarece va raspunde provocarii si veti ajunge sa va certati din nimicuri. Mai bine ii spui toate lucrurile urate in gand, in timp ce ii zambesti si ii spui ca vei face cum te-a sfatuit (evident tu vei face tot cum stii tu mai bine). In plus, daca incepi o cearta cu soacra acest lucru iti va tensiona si mai mult relatia cu ea, si chiar cu partenerul tau (deoarece nici lui nu ii place sa vada cum cele mai importante doua femei din viata lui se cearta si nu pot cadea de acord).

Nu te pune intre ei si partenerul tau. Probabil cea mai mare greseala pe care a-i putea-o face este sa te pui intre ei (intre iubitul tau si parintii acestuia). Tine cont de faptul ca pentru el parintii sunt foarte importanti (la fel cum sunt ai tai pentru tine) si nu il pune niciodata sa aleaga intre tine si ei (la inceputul relatiei este posibil chiar sa ai parte de o mare surpriza deoarece barbatii sunt foarte atasati de mame). Lasa-l pe el sa isi dea seama ca cu tine va trai de acum incolo si nu cu parintii. La un moment dat vei vedea cum iti tine tie partea in fata parintilor.

Desi s-au despartit de mai bine de 5 luni, atat Stefan Banica Jr., cat si Andreea Marin au fost foarte zgarciti in ceea ce priveste declaratiile. Se pare insa ca afisarea Andreei cu noul iubit, medicul turc, nu i-a picat tocmai bine lui Stefan, care a acuzat-o intr-un interviu recent ca relatia acestora incepuse inainte de separarea lor.

„Din momentul în care am divorţat, fosta mea sotie e liberă să facă tot ce vrea, ca şi mine de altfel. Sigur, drumurile în Turcia din ultimii doi ani şi poziţia neclară vis-a-vis de presupusa ei relaţie a trezit noi speculaţii. Potrivit celor apărute în presă rezultă că relaţia dintre ei ar fi din timpul căsătoriei noastre, însă nu vreau comentez. Din respect pentru fiica mea, dar şi pentru mine, nu vreau să vorbesc despre asta”, a spus Stefan Banica Jr.. „M-a surprins că Stefan a făcut o speculaţie pe tema relaţiei mele, că ar fi început în timpul căsniciei. Şi despre el s-au spus multe şi eu nu am fost altfel decât alături de el. M-a deranjat. Eu sunt un om care a luptat mult pentru căsnicia lui, până la capăt”, a fost raspunsul Andreei Marin.

Ai un job stabil pe care nu vrei sa il pierzi? Sau nu vrei sa scazi in ochii sefului? Atunci ia aminte la urmatoarele sfaturi. Reginele.ro iti spune ce nu trebuie sa faci la birou, daca vrei sa fii respectat si apreciat.

Nu intarzia. Chiar daca iti este greu sa te trezesti de dimineata, incearca sa nu iti faci un obicei din a intarzia la serviciu. Stiai ca cele mai multe concedieri se fac pe baza intarzierilor? In plus, daca vei intarzia 3 zile din 5 in fiecare saptamana, ii vei da impresia sefului ca esti iresponsabil, iar sansele ca tu sa evoluezi spre alt post sunt din ce in ce mai mici.

Nu pleca prea devreme. Daca programul tau este pana la 17:00 in fiecare zi, atunci nu iti face bagajul de la 16:30 si nu astepta in fata usii prima ocazie sa pleci, in special daca nu ti-ai terminat treaba. Vei observa ca majoritatea colegilor care obtin un post mai bun si castiga mai mult sunt cei care sunt dispusi sa mai stea 30 de minute dupa program, doar pentru a lasa totul in ordine pentru a doua zi.

Fara machiaj sau manichiura. Am observat ca multe femei nu se machiaza acasa si fac acest lucru la birou, caci “au prea mult timp liber”. Acest lucru nu este tocmai ok, cum nici manichiura sau pedichiura nu este. Toate aceste tehnici de infrumusetare ar trebui facute acasa, sau la salon, adica in timpul tau liber si nu in timpul programului. Daca ai prea mult timp liber la serviciu, mai bine citeste o carte.

Pauzele lungi si dese… De cele mai multe ori pauza de masa este de 30-60 de minute, in functie de locul unde esti angajata. Ti se da aceasta pauza pentru a manca, a bea o cafea si a fuma o tigara (daca ai aceste vicii) si ai timp berechet intr-o ora. Asa ca nu iti prelungi pauzele foarte mult, deoarece ai putea fi penalizata pentru acest lucru.

Fara injuraturi. Nu este placut sa auzi pe nimeni injurand de mama focului, iar dupa un astfel de “incident” iti vei schimba si parerea despre el/ea. In special in cazul femeilor, care ar trebui sa fie mai delicate si mai diplomate. Chiar daca esti nervoasa si ai motive sa injuri, mai bine respira adanc si vorbeste urat doar in gand.

Navigarea pe internet. Cred ca toate persoanele care au acces la internet au si facebook-ul sau o forma de chat deschisa, doar asa, sa mai verifice ce este nou. Si crezi ca seful nu stie acest lucru? Sa-ti vand un pont: seful tau vede tot ce faci tu pe calculator cu ajutorul unui program, asa ca sa nu te miri atunci cand iti reproseaza ca stai mai mult online decat indeplinindu-ti indatoririle de angajat.

Tinuta. Tinuta este foarte importanta la orice loc de munca. Chiar daca seful nu ti-a impus niciodata un anumit stil vestimentar, incearca sa nu te duci in slapi sau in pantaloni scurti la serviciu. Tinuta ta trebuie sa fie mereu decenta, cu parul aranjat si cu camasile calcate. Asta tine foarte mult si de respectul pe care ti-l porti tie.

Berbec. Nu este tocmai o combinatie de dorit, deoarece berbecii vor ocoli taurul pe cat posibil. Berbecii nu au rabdare cu linistitul taur, asa ca o relatie nu este chiar ok in acest caz. In plus, amandoi sunt persoane dominatoare, asa ca se vor bate cap in cap in privinta multor lucruri.

Taur. Cine ar putea intelege mai bine nevoile unui taur decat un alt taur? Pentru tauri este foarte important devotamentul fata de relatie si fidelitatea, nu le plac persoanele care alearga dupa escrote de lux sau femei singure in cautare de sex sau bani, pe carele vor gasi in acest caz. Va plac lucrurile de calitate, pentru care sunteti dispusi sa dati ceva banuti in plus, insa asta este firea voastra.

Gemeni. Pentru ca o astfel de relatie sa mearga este nevoie de timp si multe sacrificii din partea amandurora. Libertinul geaman nu va agrea tendinta posesiva a taurului, si de aici pana la un conflict de proportii nu mai este mult.

Rac. Aceasta combinatie este una foarte potrivita, deoarece va completati unul pe celalalt si va doriti aceleasi lucruri de la viata. Vreti o familie mare si unita, intelegere, respect si comunicare. Amandoi aveti simtul raspunderii cand vine vorba de bani, asadar va veti intelege bine si la acest capitol.

Leu. Nu este deloc o idee buna sa ai o relatie cu un leu. Tot ce aveti in comun este posesivitatea si simtul fidelitatii, insa cam atat. Leul trebuie sa fie in centrul atentiei si este o persoana foarte libertina, iar taurului cu siguranta nu ii va fi pe plac (taurul este usor timid si ii place siguranta).

Fecioara. Ambii semne de pamant se vor intelege de minune din prima clipa. Fecioarele sunt persoane foarte responsabile, uneori chiar ingrijorate, insa taurii vor sti cum sa le calmeze. Ceea ce il atrage foarte mult pe taur la fecioara este simtul familiei si al fidelitatii, lucruri esentiale pentru ca taurii sa se implice intr-o relatie.

Balanta. Nici aceasta relatie nu are mari sanse de izbanda, deoarece balanta este o fire mult prea comunicativa fata de calmul taurului. Cand vei intalni o balanta vei observa ca nu stie decat sa viseze si sa vorbeasca ore in sir despre acelasi lucru, iar pe tine cu siguranta te va enerva mai devreme sau mai tarziu.

Scorpion. Scorpionii sunt foarte fermecatori, si vor atrage in capcana chiar si un taur. Din fericire, este o relatie care ar putea sa mearga. Va asemanati in cateva aspecte, insa sunteti foarte diferiti intr-altele. Scorpionul este o persoana care se bazeaza foarte mult pe sentimente si caruia ii este destul de greu sa se increada in cineva, asa ca iti va fi dificil sa ii ajungi la inima.

Sagetator. Sunteti atat de diferiti, incat va va fi foarte greu sa aveti o relatie. Sagetatorul este plin de energie si de optimism, pe cand taurul se gandeste mai intai la partea goala a paharului. Daca faci insa un sagetator sa se indragosteasca de tine, vei fi cel mai fericit, deoarece se va da peste cap pentru ca relatia sa functioneze si va fi capabil sa faca mai multe compromisuri decat tine.

Capricorn. Relatia are mari sanse de reusita datorita faptului ca amandoi sunt semne de pamant. Veti fi surprinsi cand veti vedea ca amandoi aveti aceleasi ganduri sau visuri in viata. Cuplul va fi unul armonios, si nu veti avea pentru ce sa va certati.

Varsator. Este probabil una dintre cele mai neinspirate alaturari. Varsatorul este foarte fermecator, misterios, dur si rece, analitic si genial. Nu traieste deloc dupa tipare si are propriul sau stil in aproape orice, lucru care ii da toata viata peste cap taurului.

Pesti. Si aceasta relatie ar putea fi una foarte potrivita, deoarece taurul are foarte multe de invatat de la visatorul peste. Va completati perfect reciproc: taurul il va mai scoate in lume pe timidul peste, in timp ce pestele il va initia pe taur in tainele romantismului.

Desi acum doar doua zile Andreea Marin declara ca este fericita si ca intre ei este o relatie frumoasa, bazata pe sentimente sincere si adevarate, cei doi au anuntat ieri ca s-au despartit. Atat Tuncay, cat si Andreea au declarat ca intre ei nu mai exista nicio relatie bazata pe dragoste, ci doar o prietenie. Iata primele declaratii ale fostului cuplu.

„Eu si Andreea suntem prieteni foarte buni. Dar am luat decizia sa nu mergem mai departe cu aceasta relatie. Am renuntat la relatie. Va multumesc mult pentru respectul pe care l-ati avut pentru relatia noastra”, a declarat Tuncay.

„Bine v-am regasit, dragii mei! Eu si prietenul meu, Tuncay, am decis impreuna ca presiunea mediatica excesiva asupra relatiei noastre poate face mult rau membrilor familiilor noastre, care nu sunt obisnuiti cu acest mod de viata si mai ales copilului meu, astfel incat hotararea noastra este sa ramanem doar prieteni pentru moment, fara alte conotatii date legaturii noastre. Intrucat telefoanele, mailurile si urmaririle de tip paparazzi fac imposibila o desfasurare fireasca a lucrurilor si intrebarile de natura intima, precum si speculatiile sunt cu mult disproportionate fata de realitatea noastra, am decis impreuna ca fiecare dintre noi sa anunte acest lucru pe facebook-ul sau” a scris Andreea Marin pe Facebook.

Cand l-ai cunoscut ti s-a parut cel mai cool barbat pe care l-ai intalnit pana in momentul de fata. Te-ai indragostit repede, povestea voastra de dragoste incepea sa prinda contur si te-ai trezit cu un iubit perfect. Insa dupa cateva saptamani sau luni, incepi sa observi micile defecte ale partenerului, care pana acum le treceai cu vederea. Daca iubitul tau face ceva ce te deranjeaza, invata cum sa treci peste acest lucru!

Adu-ti aminte ce ti-a placut la el la inceput. Din moment ce te-ai indragostit de el, inseamma ca nu era atat de rau la inceput, sau nu ii observai tu toate acele mici defecte. Gandeste-te cat timp a trecut pana ca tu sa fii constienta de defectele lui. Daca a trecut foarte putin timp, cel mai probabil nu vei putea sa treci peste acestea si iti vei dori la un moment dat altceva. Daca de la inceputul relatiei si pana sa ii vezi defectele au trecut ani, poate fi vorba doar de o perioada mai proasta a relatiei prin care treceti.

Nu uita ca si tu ai defectele tale pe care ti le accepta. Nimeni nu este perfect! Asa ca si tu ai defectele tale, cu care el s-a obisnuit deja, daca nu ti le reproseaza zilnic. Crezi ca lui ii place sa fie criticat? Sau sa gaseasca in baie toate cosmeticele tale? Oricum, barbatii nu se streseaza atat de mult in legatura cu “defectele noastre”, ci le considera mai degraba “fixatii”feminine.

Nu il mai critica. Mai tii minte zilele in care parintii te cicaleau in legatura cu un lucru si tot ce iti doreai e sa pleci cat mai repede din casa? Ei bine, in starea aceasta poate ajunge si iubitul tau daca il critici si il cicalesti intruna. Daca ai ceva sa ii spui, incearca sa o faci intr-un mod cat mai diplomat si mai frumos. Va fi mult mai tentat sa iti raspunda la o rugaminte decat la o porunca.

Nu il compara. Poate cea mai mare greseala pe care o poti face este sa il compari cu iubitii prietenelor sau cu fostul tau iubit. Nu vei face decat sa il indepartezi de tine si sa il faci sa creada ca el nu este suficient de bun pentru tine. Nici tu nu ai sta alaturi de un tip care te compara cu fosta!

Compromisuri. In orice relatie exista compromisuri, care sunt acceptate de ambii parteneri. Asa ca daca el te roaga sa iti strangi cosmeticele din baie, roaga-l sa duca gunoiul mai des sau sa te ajute la spalatul vaselor. Si tu trebuie sa te schimbi pentru a-l schimba pe el (daca va vedea ca tu esti dispusa sa faci anumite sacrificii pentru relatie, ii va veni si lui mai usor sa te urmeze).