Trucuri pentru ca relatia de cuplu sa fie una fericita

Increderea reciproca este piatra de temelie a oricarei relatii personale stranse. Increderea nu se intampla peste noapte; se dezvolta in timp pe masura ce conexiunea dvs. cu o alta persoana se aprofundeaza. Cu toate acestea, daca sunteti cineva cu probleme de incredere – cineva care a fost tradat, traumatizat sau abuzat in trecut sau cineva cu o legatura de atasament nesigura – atunci s-ar putea sa va fie imposibil sa aveti incredere in altii si sa gasiti dragoste durabila.

Daca aveti probleme de incredere, relatiile dvs. romantice vor fi dominate de frica – frica de a fi tradat de cealalta persoana, frica de a fi dezamagiti sau frica de a va simti vulnerabili. Dar este posibil sa inveti sa ai incredere in ceilalti. Lucrand cu terapeutul potrivit sau intr-un cadru de sustinere a terapiei de grup, puteti identifica sursa neincrederii dvs. si puteti explora modalitati de a construi relatii mai bogate si mai satisfacatoare.

Ce este o relatie sanatoasa?

Fiecare relatie este unica si oamenii se reunesc din multe motive diferite. Cu toate acestea, exista si unele caracteristici pe care majoritatea relatiilor sanatoase le au in comun, precum respectul reciproc, increderea si onestitatea. Intr-o relatie puternica si sanatoasa, de asemenea:

Mentineti o conexiune emotionala semnificativa unul cu celalalt. Fiecare il faceti pe celalalt sa se simta iubit si implinit emotional.

Sunt capabili sa nu fie de acord cu respect. Trebuie sa va simtiti in siguranta pentru a exprima lucruri care va deranjeaza fara teama de represalii si sa puteti rezolva conflictul fara umilinta, degradare sau insistand sa aveti dreptate.

Pastrati vie relatiile si interesele exterioare. Pentru a va stimula si imbogati relatia romantica, este important sa va sustineti propria identitate in afara relatiei, sa pastrati conexiunile cu familia si prietenii si sa va mentineti hobby-urile si interesele.

Comunicati deschis si sincer. O comunicare buna este o parte cheie a oricarei relatii. Cand ambii oameni stiu ce vor de la relatie si se simt confortabil exprimandu-si nevoile, temerile si dorintele, poate creste increderea si intari legatura dintre voi.

Spune-i partenerului tau de ce ai nevoie, nu-l face sa ghiceasca

Nu este intotdeauna usor sa vorbesti despre ceea ce ai nevoie. In primul rand, multi dintre noi nu petrecem suficient timp gandindu-ne la ceea ce este cu adevarat important pentru noi intr-o relatie. Si chiar daca stii de ce ai nevoie, vorbirea despre asta te poate face sa te simti vulnerabil, jenat sau chiar rusinat. Dar priveste-o din punctul de vedere al partenerului tau. A oferi confort si intelegere cuiva pe care il iubesti este o placere, nu o povara.

Ce faci daca te-a inselat?

Evident, exista multe tipuri de transgresiuni de relatii de severitate diferita, iar diferite tipuri de transgresiuni inseamna lucruri foarte diferite. A uita sa iei paine si lapte de la magazin este mult mai putin semnificativ decat sa uiti sa ridici o reteta esentiala pentru partenerul tau. 

Cu toate acestea, una dintre cele mai devastatoare transgresiuni ale relatiei este infidelitatea. Cu toate acestea, multe cupluri reusesc sa depaseasca o astfel de tradare; unii chiar ajung sa aiba o relatie mai puternica. Cum o fac? Cercetarile indica faptul ca raspunsul implica doua concepte conexe – angajamentul relational si capacitatea de a ierta.

Factorii de risc, cum ar fi tulburarile de personalitate si problemele copilariei, precum si oportunitatile, cum ar fi retelele sociale si limitele sarace, pot creste sansele ca unul dintre aceste motive sa duca la un anumit tip de aventura. Daca barbatii nu sunt multumiti sexual (de exemplu, daca sotia lor refuza sexul de multe ori), in cele din urma barbatii apeleaza la curve din Iasi sau alte femei din anturajul lor pentru a-si satisface nevoile neimplinite de partenera lor. De fapt, barbatii sunt mai predispusi decat femeile sa insele din cauza sentimentului de nesiguranta.

Frustrarea in casatorie este un factor declansator comun; cel care inseala poate face mai multe incercari de a rezolva problemele fara rezultat. Poate ca au avut ganduri secundare in legatura cu casatoria sau au fost gelosi in privinta atentiei acordate unui nou-nascut si nici nu au avut abilitatile stabilite pentru a comunica aceste sentimente.

Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca, dupa o transgresiune severa, iertarea a cauzat o scadere a angajamentului relational. Iertarea ajuta la pastrarea angajamentului inainte de ofensa atunci cand relatiile au suferit o transgresiune severa.