Postul cu dopamina devine din ce in ce mai la moda in randul oamenilor. Mai presus de toate, este o tendinta care devine din ce in ce mai populara in randul lucratorilor din lumea tehnologiei din locuri precum Silicon Valley, regiunea San Francisco cunoscuta pentru ca este leaganul unor inovatii importante in lumea tehnologiei, dar si in cea a cautarea bunastarii.
Cu toate acestea, desi ideile si principiile sale suna foarte tentante, unii oameni de stiinta incep deja sa avertizeze asupra riscurilor acestei idei.
Ce este postul de dopamina?
Cand se practica postul cu dopamina, ceea ce se urmareste este restabilirea conexiunii cu o latura mai calma si mai putin stimulata a fiintei noastre. Adica, deconecteaza -te de tot ceea ce poate genera papuri de dopamina si care in cele din urma ne dauneaza facandu-ne dependenti de aceasta senzatie.
Ideea principala a postului cu dopamina este sa te deconectezi de la toti stimulii posibili pentru o zi intreaga. De exemplu, nu mai folositi telefonul mobil , computerul , televizorul si orice dispozitiv tehnologic de acest tip, dar poate include si mancatul cat mai putin si ramanerea cat mai nemiscata. Asadar, o persoana care practica postul cu dopamina va putea sa petreaca o zi intreaga acasa fara sa se ridice prea mult din pat, fara sa se uite la telefonul mobil sau la computer si abia bea apa pentru a ramane calma. Poate include, de asemenea, evitarea interactiunii cu alte persoane.
Ideea acestei tehnici de relaxare sau meditatie este de a face creierul neobisnuit sa primeasca stimuli constanti care il fac sa elibereze dopamina , cum ar fi utilizarea telefoanelor mobile si a computerelor, pe langa alimente. De aceea, utilizarea sa este limitata la o zi pe saptamana. Daca totul merge bine, atunci cand ne deconectam de la primirea constanta a acestui tip de informatii, ne putem reconecta cu o parte mai putin suprastimulata a creierului nostru si astfel ne resensibilizam la emotii mai subtile . In plus, odihna de stimulizilnic ar putea ajuta oamenii sa reflecteze la ceva care este deja foarte natural pentru noi si care are legatura cu modul in care ne raportam la realitate. Fiind atat de suprastimulati , cu greu reflectam la ceea ce vedem si simtim, dar traim deja intr-un mod automat, fara timp sa meditam. Nu uitati ca, chiar si pentru a medita si a va relaxa, folosim aplicatii.
Cei care fac post cu dopamina cu o oarecare frecventa, prefera sa-si anunte familia, prietenii si colegii de munca ca pentru o zi vor fi offline , astfel incat nu vor putea raspunde solicitarilor lor. Suna tentant, dar ce riscuri poate avea asupra sanatatii organismului?
Riscurile postului cu dopamina
Pentru inceput, este important sa clarificam ca postul cu dopamina nu are scopul de a elimina un fel de dependenta de dopamina , pur si simplu pentru ca acest lucru nu este posibil. Dopamina este un neurotransmitator care este intotdeauna prezent in creierul nostru si nu poate fi eliminat. Ceea ce este adevarat este ca astazi suntem atat de obisnuiti cu stimulii intensi , incat ne putem normaliza fiind in mod constant suprastimulati si sa generam un fel de „rezistenta” la efectele ei si apoi avem nevoie din ce in ce mai mult pentru a putea simti ceva emotie. Ai observat ca ti se intampla asta? Ei bine, este unul dintre principalele efecte asupra creierului si corpului utilizarii telefonului mobil.
In acest sens, ceea ce urmareste postul cu dopamina este ca ne putem deconecta de la aceasta suprastimulare si astfel sa ne fie mai usor sa simtim emotii subtile si sa ne bucuram de placerile lumesti, ca inainte de era tehnologiei.
Problema este ca s-au cunoscut multe cazuri in care supunerea la o limitare a stimulilor zilnici ii face pe oameni sa simta nevoia de a consuma imediat elemente care le redau aceasta val de energie si stimulare pe care au decis sa o reduca imediat.radical prin postul de dopamina . De exemplu, s-ar putea ca dupa ce ai petrecut o zi fara sa mananci mult si fara sa folosesti telefonul mobil, a doua zi sa simti un impuls puternic sa te joci ore in sir si sa mananci junk food (dar daca o faci, opteaza pentru varianta sanatoasa). a dietei).la fel).
Din acest motiv, este important ca postul de dopamina sa fie efectuat in mod constient, ca oamenii sa se pregateasca cu meditatii si sa fie intercalate cu alte zile si activitati normale, pentru a nu cadea in excese sau radicalisme, intrucat creierul nostru nu este obisnuit sa ei..
