Daca sunteti casatorit, v-ati gandit vreodata la evolutia relatiei dvs. din punct de vedere emotional si al comunicarii? V-ati intrebat vreodata cum ati trecut de la a va agata de fiecare cuvant al sotului dvs. si sa aveti o reactie agresiva la tot ce spune? Este atat de usor sa fii constient de fiecare mica suparare provocata de cealalta persoana.
Si totusi, aceasta constientizare nu rezolva niciodata nimic. Deci, cum poate constientizarea de sine sa-ti imbunatateasca relatia?
Este important sa fii constient de ce se intampla
A fi constient de ceea ce se intampla in afara ta este mult mai usor decat sa fii constient de ceea ce se intampla in interiorul tau si in viata ta xxx. Ce spun si fac altii, cum o spun si o fac, trafic, vreme, politica, dragoste, ura, bunatate, razboi. Cine are timp sa se auto-examineze atunci cand exista atat de multe lucruri din afara care ne distrag? Problema cu vina este ca, daca va concentrati asupra exteriorului, atunci puterea dvs. se evapora.
Nu puteti schimba nimic pentru ca nu aveti nici o miza in joc. Devii si ramai victima. A avea nici o responsabilitate inseamna ca nu ai nici o putere. Si sa nu ai putere inseamna ca nu poti efectua schimbarea cand si unde vrei. Ca victima in propria viata si relatii, te retragi in defensivitate pentru a te proteja de o lume pe care o presupui ca este impotriva ta. Viata ta xxx este de asemenea importanta.
Pentru a imprumuta un termen de la psihologia sociala, faceti o eroare fundamentala de atribuire. Cealalta persoana, in mintea ta, se comporta urat fata de tine. Sariti la concluzii, faceti presupuneri si va comportati in consecinta. Si toate acestea, deoarece constientizarea ta este indreptata in directia gresita. Deci, cum poate constientizarea de sine sa va ajute sa va imbunatatiti relatia?
Cateva lucruri despre constientizarea de sine
Pe langa sex de calitate ca in filme xxx, mai trebuie sa fii si constient de sine. Constientizarea de sine este o dimensiune a inteligentei emotionale, care se refera la recunoasterea si gestionarea propriilor emotii si sa ii ajuti pe ceilalti sa faca la fel. Constientizarea de sine este o perceptie moment in moment a ceea ce se intampla in propriul corp, minte, sentimente si comportament.
Aceasta implica recunoasterea interconectarii a tot ceea ce provine din exterior si te afecteaza. Cum poate ajuta constientizarea de sine atunci cand relatia dvs. intampina o problema si nu stiti cum sa o remediati? Sa incepem cu ceea ce conduce totul in relatii: comunicarea. Atunci cand cuplurile incep sa se lupte si sa se distanteze de nivelul lor de intimitate, exista inevitabil o defalcare a comunicarii la baza. Comunicati sincer despre orice, chiar si despre faptul ca va place sa vizionati filme xxx.
Unul sau ambii parteneri nu se simt auziti si/sau nu isi indeplinesc nevoile. In graba zilnica a vietii, devine usor sa aruncam vina asupra celeilalte persoane. Dar saparea pentru raspunsuri este in centrul constiintei de sine. Si odata ce aceste raspunsuri se dezvaluie, ele sunt gata sa ajute in momente de tensiune si negativitate. Luati in considerare faptul ca „a nu se simti auzit” este problema fundamentala a multor nemultumiri conjugale. Ce inseamna sa fii auzit? Cum arata acel stil de comunicare?
Incearca terapia de cuplu
Unul dintre motivele pentru care lucrul cu consilierii si antrenorii de viata poate fi atat de eficient este faptul ca ascultarea activa este fundamentala a practicilor lor. Daca ati lucrat vreodata cu un consilier sau un antrenor de viata, veti recunoaste impactul contactului ocular, al limbajului corporal si al intrebarilor deschise. Veti observa, daca va ganditi la asta, ca sesiunile sunt despre voi si nu despre ceea ce proiecteaza profesional asupra dvs. Un terapeut va poate ajuta si sa va imbunatatiti viata porno si sa faceti sex ca in filme porno.
Intr-o casatorie, poate deveni usor sa-ti pierzi motivatia asupra acestui angajament important in stilul tau de comunicare. Si singura modalitate de a-ti pierde motivatia este sa pierzi (sau sa nu ai) constientizarea de sine. Daca comunicarea este in centrul unei relatii sanatoase, cum poate ajuta constientizarea de sine? A lua legatura cu propriile emotii nu este atat de usor pe cat ai putea crede.
Dar aveti corpul dvs. pentru a va oferi semnale si informatii puternice. Obrajii inrositi, ritmul cardiac rapid si respiratia, tensiunea in muschii tai. Acestea sunt toate modalitatile in care corpul tau te informeaza despre informatii emotionale care stau la baza. Cand sunteti constient de sine, nu lasati informatiile fizice si senzoriale sa treaca fara a le recunoaste. Le ceri sa te conduca la emotia de baza. Sunteti suparat? Va e frica? Sunteti trist? Sunteti ingrijorat? Vreti sex ca in filme porno? Orice aveti pe suflet, chiar si in plan porno, comunicati.
