Sfaturi pentru o sarcina usoara

Toate viitoarele mamici si-ar dori o sarcina usoara, fara complicatii si fara probleme. Evolutia sarcinii depinde foarte mult si de tine, de cum te ingrijesti, de cat timp acorzi odihnei si cat de stresata esti. Discard.ro este alaturi de tine si iti ofera cateva sfaturi pentru o sarcina usoara!

Gimnastica. Gimnastica in timpul sarcinii este foarte importanta, deoarece te poate ajuta sa ai un travaliu mai scurt si mai putin dureros si te pregateste pentru momentul nasterii. Chiar daca pana acum nu erai o mare fana a sportului, fa cateva exercitii usoare in casa sau fa-ti un abonament la cursurile pentru gravidute.

Odihna. In timpul somnului, organismul nostru se detoxifica si se reface. Iar tu ai nevoie de tot somnul din lume in aceasta perioada, mai ales daca ai activitati solicitante in cursul zilei. Dormi cel putin 8-10 ore pe zi si achizitioneaza-ti hainute mai largi, care sa nu te stranga, si o perna speciala pentru gravidute.

Fara stres. Incearca sa nu te mai stresezi atat de mult din orice si relaxeaza-te ori de cate ori ai ocazia. Stresul este foarte daunator pentru sarcina, asadar ai putea sa iei o pauza. Incearca sa delegi anumite lucruri catre colegii de la birou sau partener, care iti vor fi alaturi si vor dori sa te ajute in perioada sarcinii.

Vorbeste si cu alte mamici. Daca te inscrii la un curs Lamaze sau de pregatire a viitoarelor mamici, cu siguranta iti vei face multe prietene, care trec exact prin acelasi lucru ca si tine. Si cine te-ar putea intelege mai bine decat ele? Vorbeste despre ce simti, deoarece acest lucru te va ajuta sa te linistesti, sa nu mai ai emotii, sa fii mai pregatita si sa ai mai multa incredere in tine. Sfaturi poti cere si prietenelor care au nascut deja, ca sa stii la ce sa te astepti.

Lucruri care te fac sa te simti bine. Esti o impatimita a shoppingului? Sau iti place sa te rasfeti in fiecare saptamana la spa? Ei bine, nu trebuie sa renunti la toate acestea doar pentru ca esti gravida. Shopping poti face oricand, chiar si din confortul casei tale. In ceea ce priveste tratamentele spa, mai bine vorbeste cu medicul si vezi care iti sunt recomandate in perioada sarcinii.

Informeaza-te. Este foarte bine sa fii informata si sa stii ce se intampla cu corpul tau in timpul sarcinii. In acest fel vei putea preveni anumite boli, vei putea indentifica mult mai repede simptomele anormale si chiar iti vei putea salva fatul, in cazul unei complicatii mai grave.