Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), sanatatea este definita ca „o stare de completa bunastare fizica, mentala si sociala si nu doar absenta bolii”. Cu toate acestea, este obisnuit ca noi sa neglijam toate acele disconforturi care nu vin direct din corpul nostru.
Alteori suntem constienti de disconfortul nostru mental sau emotional, dar nu suntem siguri daca ar trebui sa mergem la un psiholog sau psihiatru. Problemele de natura emotionala au fost tratate in mod traditional ca probleme care trebuie rezolvate bazandu-se pe mediu fara a apela la vreun profesionist. Si este ca, este bine cunoscut faptul ca a avea cei dragi care sa ne ajute este foarte important atunci cand vine vorba de a te simti mai bine, dar sunt multe lucruri care pot face ca nu este suficient sau sa fie cea mai buna optiune.
Poate ca nu vrem sa impartasim ce ni se intampla cu cineva care ne cunoaste bine sau ca nu avem pe nimeni potrivit sau prezent sa ne sustina, sau poate ca am cautat deja o solutie la cei mai apropiati dar nu este de ajuns. Apoi ni se pun intrebari: Trebuie sa merg la un profesionist? Ar trebui sa merg la terapie?
Semne ca avem nevoie de un psiholog sau un psihiatru
1. Ai dificultati in a face fata vietii de zi cu zi, adica functionarea ta zilnica este ingreunata de disconfortul tau.
2. Apar simptome fizice care nu au origine organica sau suferi de atacuri de panica sau de anxietate.
3. Emotiile tale scapa de sub control. De exemplu, plansul intens si constant apare impreuna cu un sentiment de tristete profunda care dureaza in timp.
4. Aceasta lipsa emotionala de control te impiedica sa actionezi asa cum ai proceda in mod normal.
5. Te gasesti intr-o situatie extrema pe care nu stii sa o rezolvi cu resursele de care ai la dispozitie.
6. Ai ganduri, idei sau incerci sa-ti pui capat vietii.
7. Ai mari dificultati de odihna sau de somn care te impiedica sa duci o viata normala.
In general, ceea ce caracterizeaza nevoia de a consulta un profesionist in domeniul sanatatii mintale este faptul ca starea noastra de disconfort ne impiedica sa functionam normal in viata de zi cu zi.
In functie de cazul nostru, medicul psihiatru sau psihologul va fi mai potrivit
Exclude cauzele organice
Exista multe boli endocrinologice, neurologice sau cardiologice, printre altele, care pot fi exprimate prin simptome comportamentale precum
anxietate sau depresie. Acest lucru face ca este foarte important sa excludem prezenta oricarei patologii organice. Din acest motiv, este de obicei recomandabil sa mergeti mai intai la medicul dumneavoastra primar pentru un examen fizic complet.
La ce profesionist sa apelezi?
O intrebare foarte frecventa care se pune tuturor profesionistilor in sanatate mintala provine din confuzia care rezulta din existenta a doua figuri ale ingrijirii terapeutice. Ar trebui sa merg la un psihiatru sau la un psiholog?
Desi sunt doi profesionisti care au acelasi scop, de a imbunatati sanatatea mintala a persoanei, mijloacele lor de a-l realiza sunt destul de diferite. Pe de o parte, psihologii, pe baza emotiilor si comportamentului persoanelor care vin la consultatie, pun diagnostice si propun o terapie care sa ajute la depasirea si confruntarea situatiilor care afecteaza individul. Pe de alta parte, psihiatrii, din abordarea lor medicala, se concentreaza pe aspecte organice care pot duce la o tulburare psihica, urmarind sa imbunatateasca viata pacientului prin tratament farmacologic care incearca sa reduca simptomele.
Stiind acest lucru, este inca dificil sa fie clar care profesionist este cel mai potrivit. Ca regula generala, se recomanda sa mergeti la medicul de familie care efectueaza un examen fizic complet (esential dupa cum am mentionat anterior) care, impreuna cu istoricul dumneavoastra medical personal si informatiile pe care le furnizati, va va putea indica care este cea mai buna varianta. Daca nu suntem de acord cu aceasta optiune sau ne-am decis direct la cabinetul privat, exista cateva situatii care ne pot ajuta sa optam pentru unul sau altul profesionist. Chiar si asa, este foarte comun ca ambii sa lucreze impreuna.
Cand sa mergi la psiholog?
Cateva situatii care arata necesitatea consultatiei psihologice:
– Trecerea printr-o situatie traumatica care este sursa unui mare disconfort emotional.
– Probleme cu alimentatia, cum ar fi bulimia, anorexia sau alimentatia excesiva recurenta.
– Sentimente de tristete intense si constante pentru o perioada. Aceste sentimente apar adesea alaturi de gandurile negative.
– Uneori, legate de sentimentul de tristete, apar ganduri sinucigase sau incercari de a-si atenta la propria viata.
– Dependenta sau abuzul de un anumit tip de substanta, adica existenta unei dependente. Ar putea fi si dependenta de jocuri de noroc, cumparaturi…
– Suferiti de un dezechilibru emotional, cum ar fi anxietatea sau stresul excesiv, dificultati in controlul emotiilor, furie incontrolabila, nervozitate constanta…
In Spania putem primi terapie in sistemul public de sanatate sau prin clinici private
Cand sa mergi la psihiatru?
Semnele care ar indica ca un psihiatru ar putea fi cea mai buna optiune:
– Depresie sau anxietate severa si invalidanta.
– Suspiciunea unei tulburari psihice cu simptome psihotice precum schizofrenia sau tulburarea bipolara.
– Ori de cate ori un alt profesionist (medic sau psiholog) ne trimite la acest specialist.
Unde pot merge la terapie?
In Spania exista doua optiuni. Pe de o parte, avem ingrijirea publica pe care ne-o ofera sistemul nostru de sanatate. Punctul sau forte este ca este format din profesionisti cu pregatire solida si ca este gratuit. Cel mai mare dezavantaj este ca, ca orice sistem mare, are un aflux mare care poate face ca programarile sa fie imprastiate in timp, ceea ce ar putea impiedica terapia.
Pe de alta parte, avem ingrijire privata unde putem alege profesionistul pe care vrem sa ni-l asiste. Cu toate acestea, poate fi foarte costisitor, mai ales pentru tratamentele care dureaza in timp.
Ceea ce trebuie retinut intotdeauna este ca trebuie sa fie un profesionist de incredere cu care stabilim o relatie solida in care sa ne simtim confortabil. In cele mai multe cazuri, va fi o persoana careia ii vom spune lucruri foarte intime si, desi atat psihiatrul, cat si psihologul vor pastra confidentialitatea celor spuse in consultatie, nu trebuie sa ne simtim confortabil cu toate.
Acest articol nu este destinat sa prescrie niciun tratament sau terapie. Prin furnizarea acestor informatii, cautam sa incurajam persoanele care simt ca ar beneficia de un tratament sa vina si sa alunge gandul ca terapia de sanatate mintala este „doar pentru nebuni”.
Asa cum am subliniat la inceput, trebuie sa ne intelegem sanatatea in ansamblu si trebuie sa avem grija de noi in fiecare dintre aspectele care o alcatuiesc pentru a avea o calitate buna a vietii.
